ҰМЫТШАҚТЫҚ ПЕН ЗЕЙІНСІЗДІКТІ ҚАЛАЙ ЖЕҢУГЕ БОЛАДЫ?

ҰМЫТШАҚТЫҚ ПЕН ЗЕЙІНСІЗДІКТІ ҚАЛАЙ ЖЕҢУГЕ БОЛАДЫ? USTUDY-ден кеңес

1. ЖАДТЫ ЖАТТЫҚТЫРУ
Мысалы, оқуға бара жатқанда, бірнеше шетелдік сөздерді немесе өлеңді үйрен. Ұйықтар алдында бәрін еске ал. Бұл әдіс назардың таралуына жол бермей, оны басқаруға көмектеседі;

2. ЗЕЙІНДІ ӘДЕТКЕ АЙНАЛДЫР
Мұны істеу үшін мінсіз тәртіпті қалпына келтіріп, оны 3 апта бойы сақтау жеткілікті: заттарды олар үшін қатаң бөлінген орындарға қою, кештен бастап сөмке мен киім дайындау, ертеңге жоспарды жазу.

Өміріңді құрылымда. 21 күнде сен оған үйрене аласын. Барлық әрекеттер автоматты тәртіпке келіп, ұмытшақтыққа орын қалмайды;

3. ВИРТУАЛДЫ ӘЛЕМГЕ ҚҰМАР БОЛМА
Әлеуметтік желілерде жиі отыру шындықпен байланысты жоғалтуға әкелуі мүмкін. Жанды қатынасуға көбірек уақыт бөл;

4. ҮЗІЛІСТЕР ЖАСА
Тоқтаусыз режимде оқу мүмкін емес. Әр сағат сайын кішкене үзілістер жаса: балконға дем алу үшін шық, 5-минуттық жаттығулар жаса немесе сүйікті тректі қос;

5. ҮСТЕЛ ОЙЫНДАРЫН ОЙНА
Миды жаттықтыруға арналған көптеген қосымшалар бар. Оларға жақсы балама - шахмат немесе скрэббл (сөз ойыны) сияқты үстел ойындары. Ойындар жағымды мен пайдалы әрекеттерді біріктіріп, есте сақтау мен зейінді жақсартуға көмектеседі.

Тағы бірнеше кеңес:
- Ұйқы және демалу режимін сақта, кем дегенде 7-8 сағат ұйықта;
- Тұрақты жаттығу туралы ұмытпа;
- Шамадан тыс жұмыс жасаудан аулақ бол.